Youstay – Hindari Menu Buka Puasa Ini, Jika Anda Sakit Maag. No 3 Wajib tahu!
Penyakit maag merupakan keluhan yang umum terjadi dan biasanya bersifat ringan. Maag adalah kondisi Ketika dindaing lambung mengalami peradangan. Keluhan ini muncul selama makan, setelah makan, atau Ketika terlambat makan. Gejala yang dirasakan saat sakit maag kambuh, yaitu nyeri perut bagian atas, perut kembung, perut mudah terasa penuh, sering bersendawa dan kentut, rasa asam di mulut, rasa panas di dada atau ulu hati. Gejala-gejala sakit maag ini sangat menganggu aktivitas sehari-hari Anda pastinya. Maag dapat bersifat sementara dan sembuh dengan sendirinya (akut).
Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh pasti akan berkurang saat Anda berpuasa dan membuat badan menjadi agak lemas. Asupan nutrisi ini dapat anda penuhi saat berbuka puasa dan sahur. Dengan konsumsi berbagai macam makanan bernutrisi seperti buah-buahan dan sayuran.
Cenderung orang mengkonsumsi berbagai macam makanan saat berbuka puasa dan sahur, agar terasa kenyang sepanjang hari. Namun hal ini yang harus diwaspadai sebab ada beberapa makanan yang harus dihindari saat Anda mengalami sakit maag.
Ada menu makanan yang harus Anda hindari saat berbuka puasa, jika Anda memiliki sakit maag. Apa aja itu? Yuk, kita simak.
- Makanan berlemak
Lemak dapat merangsang kolesistokinin atau hormon yang menjadi pemicu melemahnya esofagus bagian bawah. Hal itu menyebabkan asam lambung lebih mudah naik dan menyebabkan sensasi panas pada ulu hati. Makanan berlemak juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Mengakibatkan pengosongan organ lambung menjadi lambat dan menyebabkan produksi asam lambung semakin meningkat. Makana berlemak yang harus dihindari seperti gorengan, daging olahan, martabak manis.
- Sayur
Meski mengandung nutrisi baik bagi tubuh, sayuran mentah mengandung banyak serat yang sulit dicerna dan dapat meningkatkan produksi gas. Seperti kol yang termasuk makanan sulit dicerna oleh system pencernaan karena mengandung rafinosa. Kemudian ada seledri yang termasuk sayuran penghasul gas didalam perut. Ada juga sayuran pemicu sakit maag seperti sawi, brokoli, tomat, daun bawang. Disarankan jika maag sedang kamuh, lebih baik kurangi atau hindari sayuran-sayuran tersebut.
- Makanan pedas
Memang paling enak kalau makan ditambah dengan yang pedas-pedas. Namun Disaat berbuka puasa ada baiknya menghindari konsumsi makanan pedas. Karena perut cenderung kosong saat berpuasa seharian. Ketika posisi perut kosong dan Anda mengkonsumsi makanan pedas dapat mengiritasi dinding lambung yang akhirnya membuat perut keram dan terasa sakit. Bukan hanya memicu sakit maag, namun bisa juga mengalami gangguan pencernaan karena makanan pedas mengiritasi usus.
- Makanan Asam
Sebaiknya hindari makanan yang terlalu asam karena ini dapat memicu sakit maag. Hindari konsumsi buah-buahan yang asam saat berbuka puasa. Terkadang Ketika berbuka puasa paling enak makan buah karena segar. Namun dalam mengkonsumsi buah saat berbuka harus sangat diperhatikan jika Anda memiliki sakit maag. Tidak semua buah dapat memicu naiknya sakit maag
Buat Anda yang memiliki sakit maag lebih baik hindari menu berbuka puasa yang bisa memicu naiknya asam lambung. Agar puasa di bulan Ramadhan ini tetap sehat dan lancar hingga satu bulan full.
