Youstay Semarang – Flu | Mengobati Flu | Sakit Flu
Youstay Reader biasanya penyakit flu bagi beberapa orang sangat merasa menderita
Badan pegal – pegal, demam, sakit kepala, batuk, pilek, sakit tenggorokan, badan mengigil, dan kelelahan adlaah gejala umum flu.
Namun, dalam banyak kasus, pengobatan rumah yang sederhana mungkin sudah cukup untuk meredekana gejala dlu ringan hingga sedang.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi flu secara alami yang dapat dilakukan :
1. Perbanyak minum
Flu bisa membuat penderita mengalami dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare.
Jadi pastikan kamu mendaptakan cairan yang cukup.Air putih bisa dipilih untuk diminum selama menderita flu, begitu juga jus buah dan minuman elektrolit. Sementara, Anda mungkin ingin menghindari minuman berkafein, karena kafeina bersifat diuretik.
Jika Anda merasa mual, cobalah minum sedikit demi sedikit cairan. Tanda-tanda Anda sudah mendapatkan cukup cairan adalah urine Anda berwarna kuning pucat, hampir tidak berwarna.
2. Istirahat yang cukup
Banyak orang tua memilih menyajikan sup ayam untuk anak-anak yang terkena flu dan pilek.
Sup ayam dianggap dapat menyembuhkan flu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan bahwa sup ayam dapat membantu mengatasi gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti flu.
3. Cukup istirahat
Jika tibih “menyuruh” kamu untuk tidak berolahraga, jangan melakukan aktivitas fisik.
Jika tubuh “mendesak” kamu untuk menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, lakukan.
Jangan memaksakan diri dengan pekerjaan sehari-hari apalagi saat menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.
Istirahat adalah cara lain untuk mendukung kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
4. Mandi air hangat
Menghirup udara lembab membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.
Kamu bisa memanjakan diri dengan mandi air hangat beberapa kali sehari atau cukup nyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit sambil menghirup uapnya.
Cara lain adalah dengan menggunakan alat penguap uap (vaporizer) atau pelembab udara (humidifier)
5. Rajin berkumur
Berkumur dengan air garam dapat membantu menghilangkan lendir kental yang terkumpul di bagian belakang tenggorokan, terutama setelah kamu berbaring.
Berkumur dengan air garam juga dapat membantu meredakan telinga yang tersumbat.
Berikut cara untuk meredakan flu dengan alami, semoga informasi ini bisa membantu Youstay Reader yang sedang sakit flu.
